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      首頁(yè) > 旅游養生

      我們知道,太極拳是為使用技擊而創(chuàng )的,其健身作用只是在近代才為人所重視。因武術(shù)界固有的保守傳統,加之現今一些人為了各自目的,要么抹殺太極拳的技擊作用,要么又神化,玄化太極的技擊,再加上我們將太極體操的大力普及,使之流傳到今,其本來(lái)面目已漸漸失去,人們對太極的理解,也越來(lái)越模糊,甚至走向錯誤,我中華文化的一件瑰寶眼見(jiàn)就要丟失,令人無(wú)比痛心。

        首先談養生、健身、治病有什么不同:

        養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長(cháng)壽的目的。健身它泛指一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。即治療疾病。包括治已病和治未病。采用各種醫療措施消除疾病,使病人恢復并保持心身健康。

        太極拳養生

        一、身心合修:外功拳以發(fā)達肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主,旨則謂精神充實(shí),足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時(shí)進(jìn)行,是身心合修。

        二、動(dòng)作緩和:劇烈運動(dòng)見(jiàn)效雖快也有弊端。太極拳一切動(dòng)作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調和氣血,也即修養精神。

        三、姿勢平順:太極拳以立身中正安舒,運勁無(wú)過(guò)不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

        四、發(fā)達自然:太極拳行功時(shí),一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)一靜無(wú)有不靜,與肢體任何部位皆無(wú)偏重,所以在生理作用上有輔助之功,即所謂順其自然。

        五、治病特效:太極拳以適應生理變化為原則,輔助氣血以緩和為主,不使呼吸與循環(huán)失其常態(tài)。

        六、陶冶性情:太極拳重柔,以虛靜為主,如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列,固長(cháng)練可以不知不覺(jué)中養成一種優(yōu)美高貴之習慣。


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